现在已是霜降，秋季的最后一个节气，也是一年中排掉身体废浊之物蕞后的时机！
春夏之际，身体内相对空虚，胡吃海塞的东西，囤积在胃肠里一直排不掉，就会形成垃圾，秋天身体能量往里走了，这个“内收之势”，可以给身体做一场大清理。
✅那么怎么清理呢？
▪️1、脾胃运化差的人，每天睡前早起，揉腹半小时，增强脾胃和肠道运化，打通中焦，促进气血运行
▪️2、饮食辛辣刺激忌口，以清淡为主，吃饭保持七八分饱，让身体有一定饥饿感，也是一种清理方式
▪️3、清理胃肠的食物可以日常搭配食用，比如：白萝卜、白茶或普洱茶、红薯、木耳等。
📮当然此时正值深秋，燥气旺盛，身体津液亏虚，容易口干舌燥想喝水的人，秋季的滋阴食物可以轮流吃
🔸滋阴推荐食物有：粳米汤、山药小米粥，莲藕，银耳炖梨、枇杷膏、秋梨膏、黑豆水，酸梅汤等。
秋天做好胃肠清理、滋阴补津，身体干净了，等到冬天来了，再补才能补到根上！
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